Product toegevoegd

Damhert Nutrition

MenuSluiten

De populairste diëten van het afgelopen jaar

Elk jaar komen er heel wat diëten en voedingstips bij, allemaal om u te helpen die enkele overtollige kilo’s kwijt te raken. Het aanbod is echter enorm en wat werkt nu wel en niet? Wij lijsten de populairste diëten van 2016 voor u op en helpen u meteen op weg met enkele producten uit ons Damhert assortiment. 

 

Het D.A.S.H. dieet

Het ‘Dietary Approaches to Stop Hypertension’ dieet is gebaseerd op een methode om je bloeddruk te verlagen. Het hoofddoel is om de zoutinname te beperken, met het Low Salt gamma van Damhert is dat een fluitje van een cent! Verder is het ook de bedoeling om vezelrijke granen (tip: koop de vezelrijke producten van het Fibre Fit assortiment), veel fruit en groeten, vetarme melkproducten en weinig suiker te consumeren. Daarbij kan Tagatesse u helpen, zo moet u de  zoete smaak van suiker niet missen en vermijdt u toch de nadelen van geraffineerde suiker.

Granen bevatten veel koolhydraten en vezels en zorgen voor voldoende energie doorheen de dag. Zo moet u geen honger leiden en wordt de verleiding om te snoepen kleiner. Omdat het D.A.S.H. dieet gezond en evenwichtig eet promoot, werd het al meerdere jaren op rij verkozen tot het beste dieet volgens voedingsexperten.

 

Het paleodieet

Dit dieet volgt de voedingswijze van onze voorouders. Dat wil zeggen, geen bewerkte, maar enkel natuurlijke producten. Toegevoegde suikers, granen, peulvruchten, zuivelproducten, aardappelen en alcohol zijn dus uit den boze. Een trucje om te weten wat je dan wel mag eten: ‘als het beweegt of als je het rauw kan eten, is het waarschijnlijk paleo-proof’. Vlees, vis, groeten, fruit, noten en zaden bijvoorbeeld. De Raw Food en Biofood noten en zaden zijn perfect geschikt voor mensen die het paleodieet volgen.

Het paleodieet is een zeer strikt en beperkt dieet en kan daarom lastig zijn om vol te houden. Pas het daarom eventueel aan en voeg af en toe ook eens peulvruchten en zuivel  toe. Of vervang de klassieke geraffineerde suiker door Tagatesse.

 

Het 17dagen dieet

Dit dieet volgt vier cycli van telkens zeventien dagen waarbij koolhydraten zo veel mogelijk geschrapt worden. De basisvoedingsmiddelen zijn eiwitten, vlees, vis en groenten en deze zijn dan ook de enige toegelaten producten in de eerste cyclus. De eiwitrijke Spirulina burgers passen perfect in dit dieet. In de tweede periode worden daar peulvruchten en aardappelen aan toegevoegd. In de volgende periode is ook pasta en één alcoholische drank per dag toegelaten. De laatste periode dien je de rest van je leven aan te houden en dus volg je door de week strikt het koolhydraatarme dieet, maar mag je in het weekend zondigen.

 

Een eiwitrijkdieet

Het grootste voordeel van een eiwitrijkdieet is dat je geen honger moet leiden. De bedoeling is om zo weinig mogelijk koolhydraten op te nemen en zoveel mogelijk eiwitrijk voedsel. Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn namelijk lastig te verteren waardoor het extra energie vergt van je lichaam. Op die manier worden de vetreserves aangesproken en kan je op een gezonde manier gewicht verliezen zonder je spieren af te breken. Het Slim afslankprogramma is ook een eiwitrijk dieet. De maaltijdshakes en -repen bevatten veel  proteïnen en zijn ideale maaltijdvervangers. Combineer met de proteïnerijke Spirulina burgers voor voldoende variatie. 

De populairste diëten van het afgelopen jaar

Deel deze blog

Andere blog posts

Damhert's proteïne dieet: dagschema 3

Damhert wil mensen, die een proteïne dieet volgen, steunen.

Lees meer

Damhert's proteïne dieet: dagschema 2

Damhert wil mensen, die een proteïne dieet volgen, steunen.

Lees meer

Damhert's proteïne dieet: dagschema 1

Damhert wil mensen, die een proteïne dieet volgen, steunen.

Lees meer