Product toegevoegd

Damhert Nutrition

MenuSluiten

Wat mag je eten als een gezonde snack op school of werk?

Het is een hele opgave om te weerstaan aan de snoepautomaat of aan de traktaties van je medestudent of collega. Toch weten we dat het beter is om een gezonde levensstijl te volgen met de Damhert tussendoortjes. Het eten van tussendoortjes heeft een belangrijk voordeel, regelmaat. Door drie gezonde tussendoortjes op een dag te eten, verdeel je de energie-inname over de dag.

Groenten en fruit

Wanneer de woorden ‘gezonde tussendoortjes’ worden uitgesproken, denken de meeste spontaan aan fruit. Ook groenten zijn een goede keuze als snack. Groenten en fruit hebben verschillende voordelen. Ten eerste zijn ze goede bronnen van vitaminen, mineralen en andere bioactieve stoffen. Daarnaast zitten er veel vezels in fruit, waardoor men langer verzadigd blijft. Maar mag je dan enkel groenten en fruit eten? Geen zorgen, er is nog meer!

Damhert kan je helpen met te variëren tussen verschillende tussendoortjes. Zo mag er af en toe ook gekozen worden voor gedroogd fruit. Fruit drogen houdt een minimale natuurlijke bewerking in, toch zal het suikergehalte hierdoor stijgen. Hierdoor kan je je best houden aan maximum een handvol per dag (ca. 40 gram). Het is zeker nog een goede keuze omwille van het hoge gehalte aan vezels. Het is een perfecte opkikker voor een drukke dag waarbij je veel moet bewegen. Damhert heeft een uitgebreid assortiment met gedroogd fruit. Je vindt er Biofood rozijnen, pruimen zonder pit, abrikozen en vijgen en Fit Food ananasblokjes, bananenchips, mango, papayablokjes en tropical mix.

Warme snack

Wanneer het mogelijk is, kan je jezelf verwarmen in de winter met een lekkere warme soep. Soep is een gemakkelijke manier om groenten binnen te krijgen. Daarbovenop zorgt het ook voor vochtinname. Damhert heeft een groenten- en een tomatensoep in het assortiment. De groentesoep is glutenvrij en biologisch en de tomatensoep is gluten- en lactosevrij. Je kan ze hier vinden.

Hartige snack

Heb je eerder zin in iets hartig? Dan kan je kiezen voor een boterham of een rijstwafel met beleg naar keuze. Damhert heeft een aanbod met verschillende soorten glutenvrij brood, broodjes en rijstwafels die hier te vinden zijn.  Ook wordt er aanbevolen om dagelijkst een handje (ca. 40 gram) noten te eten. Noten bevatten veel eiwitten, gezonde vetten, vezels en mineralen. Kies hierbij dan voor een ongezouten variant. Damhert heeft een groot assortiment aan  noten waaronder amandelen, cashewnoten, walnoten, hazelnoten en brazilnoten. Al deze producten zijn biologisch (Biofood). Het volledige assortiment Biofood noten kan je hier bekijken.

Mag ik ook een koekje?

Koeken behoren steeds tot de restgroep. Heb je toch nood aan een koek? Kies dan wijs! Damhert heeft verschillende koeken op de markt zonder/minder suikers en met de zoetstof Tagatesse. Zo kan je er petit beurre koekjes, centwafels, spritskoeken, … vinden met Tagatesse, maar ook chocolade, snoepjes, haverkoekjes, … zonder/minder suikers. Hierdoor bevatten deze producten minder calorieën en koolhydraten. Daarbovenop bevatten de koeken van Damhert meer vezels. Het volledige assortiment van de koeken ontdek je hier.

Denk eraan om nooit te streng te zijn voor jezelf, en verwen jezelf af en toe eens met een Damhert snack!

Wat mag je eten als een gezonde snack op school of werk?

Deel deze blog

Andere blog posts

Neem een veganistische levensstijl aan met de vegane producten van Damhert!

Veganisme is een levensstijl, waarbij dierlijke producten volledig worden vermeden.

Lees meer

Hoe kan Damhert je helpen om op een gezonde manier de vastenperiode te overbruggen?

Doe jij mee aan de vastentijd? Vind jij het ook soms moeilijk om vol te houden? Damhert wil jou graag helpen om er een mooie tijd van te maken.

Lees meer

Het FODMAP-arm dieet

Het FODMAP-arm dieet? wat is het en hoe kan Damhert u helpen? Ontdek het snel in deze blog!

Lees meer